役立つ生活の知恵がいっぱい

豆辞典@生活編

生活の知識を集める

最近何の為に生きてるのかわかりません。
生活のためにどんなに辛くても嫌でも働かなきゃいけない。
生きるために働いてるのか働くために生まれてきたのかよくわからなくなります。
社会人なんだから何よりも仕事が優先とゆう周りの考え方が理解できません。
私の考えが子供過ぎなんですかね。
ストレスが溜まると過食嘔吐の繰り返し。
辛い事があるとすぐに心が折れてしまいます。
そんな自分にいい加減疲れてしまいます。
自分は今の日本の社会には不適合なのかなと思います。
不適合なら死ぬしかないのかなって自殺する事を毎日のように考えてしまいます。
自分の存在価値があるようにも思えません。
どうしたらいいのかわかりません。

標準的な健診・保健指導の在り方に関する検討会
盤とし、対象者が自らの生活習慣における課題に気づき、健康的な行動変容 ... 実施者やグループメンバー等と対話をすることにより、客観的に自己の生活 ... と、生活習慣の改善によってリスクを少なくすることが可能であるというこ ...
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/pdf/02c.pdf

厚生労働省のメタボ政策について
生活習慣病対策が一丁目１番地. 国民皆保険制度を持続可能なものとするために、将 ... 腹囲という分かりやすい基準により、生活習慣の改. 善による成果を自分で確認・評価できる ... 糖尿病等の生活習慣病の発症予防・重症化予防の流れに対応した客観的 ...
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/pdf/ikk-a.pdf

テスト勉強のため睡眠時間３時間程度なのですが、２１時まで活動し、２１～２４時まで睡眠、起床してまた２４時から２１時まで活動をする、という生活をしています。
質問なのですが、最も目覚めがすっきりする、疲れが取れる睡眠時間は、何時間がよいのでしょうか？
３時間±～でお願いします。